Продукты с высоким гликемическим индексом. Таблица
Продукты с высоким гликемическим индексом. Таблица
Таблицы

Продукты с высоким гликемическим индексом. Таблица

10.09.20151489

Body-bar.ru
Что такое гликемический индекс, мы уже рассказывали в одной из статей. Более того, на сайте есть таблица продуктов с низким ГИ. С такими продуктами, которые можно употреблять без опаски. А вот каких продуктов стоит опасаться, можно узнать из таблицы ниже.


Список продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ = 70 и выше)

Название продукта ГИ
Белый хлеб 100
Сдоба и блинчики 95
Картофель печёный     95
Лапша рисовая 95
Абрикосы консервированные 95
Мёд натуральный     90
Рис быстрого приготовления 90
Каши быстрого приготовления 85
Морковь варёная 85
Хлопья кукурузные  85
Картофель отварная и пюре 85
Мюсли с орехами и изюмом  80
Тыква 75
Арбуз 75
Дыня 75
Рисовая каша молочная  75
Пшено 70
Шоколадные батончики  70
Сладкие газированные напитки  70
Шоколад молочный  70
Лапша (нетвёрдые сорта пшеницы) 70
Пельмени 70
Картофельные чипсы 70
Белый рис  70
Кускус 70
Манная крупа 70
Сахар (белый и бурый) 70
Ананас  70


Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Конечно, тебе интересно, сколько белков, жиров и углеводов содержится в той или иной пище. Девушек наверно больше заинтересует количество жиров, парням будут интереснее белки (ты же хочешь накачаться?!). Ну а калории интересны и тем и другим. Просмотри таблицы, а лучше распечатай и держи под рукой. Так же, в этом разделе ты найдешь таблицы гликемического индекса продуктов.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.