Сухофрукты: жиры, белки, углеводы. Калорийность
Сухофрукты: жиры, белки, углеводы. Калорийность
Таблицы

Сухофрукты: жиры, белки, углеводы. Калорийность

23.10.20134139

Body-bar.ru
Сухофрукты — весьма полезная штука, когда произведены естественным путём, то есть, высушены на солнце.

Под сухофруктами понимаются плоды фруктовых деревьев, с влажностью не более 20%. Сухофрукты обладают целым набором полезностей: вит. группы B, вит. A, железом, кальцием, магнием, фосфором, калием и натрием. Главное преимущество сухофруктов перед свежими является их длительный срок хранения, причём необязательно в прохладном месте. Однако, во время сушки, продукт теряет значительную часть витамина C. В табличке, приведённой ниже, ты найдешь количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в сухофруктах и их калорийность.



Содержание белков, жиров и углеводов в сухофруктах.
Общая калорийность в 100 г. сушёного продукта.


Продукт
Белки, г.
Жиры, г.
Углеводы, г.
Калорийность
Инжир сушёный
3,1
0,8
57,9
257
Курага
4,8
0,5
60,7
215-260
Урюк
5 0,4
67,5
227
Чернослив сушёный
2,3
0,7
57,5
230-256
Финики сушёные
1,81
0,15
74,97
277
Банан сушёный
45
0,6
54
245
Ананас сушёный
1 нет
36 268
Изюм
1,8
0,6
72,2
262
Груша сушёная
2,3
0,6
62,1
201
Яблоко сушёное
3,2
0,1
68 199
Шиповник сушёный
3,4
нет
60 221



Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Конечно, тебе интересно, сколько белков, жиров и углеводов содержится в той или иной пище. Девушек наверно больше заинтересует количество жиров, парням будут интереснее белки (ты же хочешь накачаться?!). Ну а калории интересны и тем и другим. Просмотри таблицы, а лучше распечатай и держи под рукой. Так же, в этом разделе ты найдешь таблицы гликемического индекса продуктов.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.