Чего требует организм, когда рука тянется к...
Чего требует организм, когда рука тянется к...
Питание

Чего требует организм, когда рука тянется к...

11.11.20132112

Body-bar.ru
Тебе знакомо это чувство, когда ты готова «убить» за еду... Причём вполне конкретную, типа плитки шоколада или куриного крылышка на гриле.

Так вот, оказалось, дело не просто в нашем «хочу» — это вполне реальная, объективная потребность организма.
Потребность не в каком то вожделенном вкусе, а в веществах, нехватка которых провоцирует организм на такие острые приступы гастрономических страстей. К таким вот выводам пришли учёные после многочисленных медицинских исследований.


Пристрастия в еде как признак недостатка микроэлементов


Симптом: ничего не надо, кроме шоколада!

Тяга к шоколаду - это нехватка магния
 
Безумно хочется шоколада? Думаешь, бытовые проблемы «заели» и тебе просто не хватает порции счастья?
  
Тогда твой диагноз — острая нехватка магния.

Что делать? Можно конечно восполнять недостаток магния горами шоколада, но не забывай, что сладкое — враг твоей фигуры (горький шоколад сюда не относится). А можно попробовать вылечить шоколадоманию регулярными порциями сырых (нежареных) орехов и семечек, фруктами, а также бобовыми. Шоколад: помним о чувстве меры — статья для «почитать».



Симптом: хлебная корочка

Тяга к хлебу - недостаток азота в организме

Холодильник ломится от вкусностей, причём многие из них не только вкусны, но и полезны. А тебе, вопреки всему и при всём изобилии, хочется хлеба (обглодать «горбушку»), только хлеба и больше ничего.

Твой диагноз: недостаток азота в организме.

Что делать? От хлеба (особенно белого) ведь тоже «поправляются». Недостаток азота в организме прекрасно восполняют следующие продукты: рыба, мясо, орехи, бобовые.



Симптом: тянет погрызть...сосульку

Тяга ко льду - недостаток железа в организме

Весьма своеобразное желание сгрызть льдинку означает вовсе не жажду, как можно подумать.

Твой диагноз — недостаток железа. 

Что делать? Включить в рацион побольше говядины, морской капусты, курицу, рыбу, зелень, черешню и, конечно же, яблок! А чтобы «яблочное железо» лучше усвоилось, плод нужно нарезать на тонкие ломтики и дать им «заржаветь» (окислиться на воздухе).



Симптом: жирного, жареного — вопреки всему!

Тяга к жареному и жирному - нехватка кальция
 
Если жареное мясо, то с подливочкой, а если картошка, то фри? И при этом тебе известно обо всех вредных свойствах жирной пищи, но ты всё равно не можешь побороть эту пагубную тягу?

Твой диагноз: организму просто необходим кальций.

Что делать? Попробуй заменить свиную котлету обезжиренным творогом, стаканом молока, бобовыми или брокколи. Неплохо также пропить кальций в таблетках. Вот увидишь, со временем тяга к жирному уменьшится.



Симптом: пьёшь кофе литрами

Кофемания - нехватка серы в организме
 
У тебя на столе всё время стоит чашечка ароматного кофе? Не выпив кофе, становишься раздражительной или, наоборот, вялой? Думаешь, это просто привычка и она ничего не значит?

Твой диагноз: организм нуждается в сере

Что делать? Попробуй заменить очередную дозу кофе любым видом капусты, клюквой или используй хрен в качестве соуса к мясу. А о кофе можешь почитать статьи: польза и вред. Расширь свои познания:)



Симптом: выпить и закурить

Тяга к вину и сигаретам - нехватка белка в организме
 
Вдруг до дрожи захотелось выпить вина и закурить сигаретку? При этом ты никогда не злоупотребляла алкоголем и вообще не куришь?

Твой диагноз: потребность в белках

Да-да, именно так! Так что не беспокойся, потребность в таких «вредностях» ещё не означает склонность к алкоголизму:) Просто твой организм шлёт сигнал о том, что ему не хватает белка. Что делать? Почаще ешь отварные куриные грудки, говядину, молочную продукцию, рыбу или орешки.


Как видишь, склонность к злоупотреблению «нездоровой» пищей может быть не просто плохой пищевой привычкой, а стойким сигналом о недостатке того или другого элемента. Питайся сбалансировано, не пренебрегай витаминами и увидишь, что тебе просто не хочется есть вредную пищу в немеренных количествах!


Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Не смотря на то, что Body-bar.ru — спортивный портал, «Питание» — это один из самых объёмных наших разделов. И это неспроста. Body-Bar, как и многие его «коллеги» не устанет повторять, что правильное питание — это половина успеха при занятиях спортом.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.