Сделай свое тело сексуальным. Программа для всего тела

10.03.201411096

Body-bar.ru

Сайт о спорте и здоровом образе жизни

Программа для женщин на жиросжигание с минимальным использованием дополнительного инвентаря. Так что применять можно и в домашних условиях.

Необходимое снаряжение:

штанга (сумка для песка)
фитнес-бол (степ платформа)

На выполнение каждого упражнения приходится 50 секунд. Перерыв между упражнениями — 10 сек. Удобно использовать таймер. Повторите 3 таких круга.

Программа тренировки для жиросжигания:

Выпрыгивания с касанием по диагонали

Прыжки через фитнес-бол

2 гуляющих отжимания, 10 альпинист, прыжок

Рептилия в упоре лежа

2 прыжка лыжника, 2 прыжка вперед/назад, 2 отжимания рептилии

Приседания с последующим отведением ноги в сторону

Скручивания с одной ногой — левая нога

Скручивания с одной ногой — правая нога

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

словарь терминов

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ш Э Я

АА

ББ

ВВ

ГГ

ДД

ЕЕ

ЖЖ

ЗЗ

ИИ

ЙЙ

КК

ЛЛ

ММ

НН

ОО

ПП

РР

СС

ТТ

УУ

ФФ

ХХ

ЦЦ

ШШ

ЭЭ

ЯЯ

В этом разделе собраны программы и системы тренировок для тренажёрного зала. Материал носит ознакомительный характер. Готовые программы можно рассматривать в качестве примера, а использовать если подобранный комплекс упражнений соответствует твоим целям. Идеальный вариант — составление индивидуальной программы для конкретного человека.

© 2013 - 2025 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

Сделай свое тело сексуальным. Программа для всего тела

Программа тренировки для жиросжигания:

Подпишитесь на наши статьи:

Читать по теме

Теги

Популярные статьи

Новые статьи

Видео

словарь терминов