Кофе: часть вторая, отрицательная
Кофе: часть вторая, отрицательная
Продукты. Польза и вред

Кофе: часть вторая, отрицательная

11.10.20132457

Body-bar.ru
В этой статье мы уделим внимание вредному воздействию кофе на организм человека.

В предыдущей статье о кофе, ему буквально пелись дифирамбы. И довольно заслуженные, надо сказать. Но пришла пора добавить некую ложку дегтя в эту бочку пчелиного продукта:) А какой объём будет у этой ложки, будет ли она чайной, столовой или вообще половником — определи для себя самостоятельно. Шутки и метафоры в сторону, теперь по существу.

Люди пьют кофе давно. Пьют и спорят о его полезности, спорят и всё равно пьют. Медики во многих случаях советуют относиться к кофе со здоровой долей осторожности. И не просто так.


Вредное воздействие кофе


Кофе — кофеин


Кофе не был бы собой, если бы не содержал кофеин. Несмотря на присутствие в составе напитка множества других веществ, кофеин считается основным веществом, определяющим свойства кофе. Кофеин — мощный природный стимулятор, который в определенных дозах является довольно опасным ядом. Для человека считается безопасной доза кофеина, составляющая не более 300 мг. в сутки. Одна чашка натурального молотого кофе содержится от 100 до 250 мг. кофеина (растворимый кофе примерно на 50 мг. «легче» по содержанию кофеина).

кофеин

Здравомыслие подсказывает такой вывод: в день следует выпивать не более двух чашек кофе.


Кофе — нервы


Ты помнишь, кофе может влиять на нервную систему. По идее, он должен бодрить и повышать тонус, увеличивая количество энергии. Но не всегда оно так.

Всё зависит от того, как интенсивно происходит расщепление кофеина в организме. Степенью интенсивности процесса расщепления определяется воздействие кофеина на нервную систему. Способность расщеплять это вещество, как правило, уже заложена в нас генетически, поэтому, оптимальная доза кофеина для каждого человека индивидуальна. Определить эту дозу очень проблематично, почти невозможно.

Как результат, кто то чувствует себя бодрым, выпив чашечку кофе, а у кого-то глаза «слипаются». Нужно прислушиваться к своему организму. Все говорят «кофе бодрит» а ты чувствуешь вялость, но списываешь это на что-то другое (дождь за окном, к примеру), и продолжаешь пить чашку за чашкой («ну все же говорят...»)?

Несколько лет такой практики обернутся для тебя неврозами и депрессиями на фоне повышенной раздражительности.


Кофе — кофемания


Кофеин вызывает привыкание. Регулярное употребление кофе вызывает своего рода, психологическую зависимость. Такой человек, не выпив с утра кофе, почувствует дискомфорт и ощущение, что его лишили чего-то очень-очень важного. От недостатка кофеина, организм будет испытывать лёгкую форму ломки (конечно, её нельзя сравнивать с наркотической ломкой, но все же...). Успев привыкнуть к регулярным дозам кофеина и не получив ежедневную порцию стимулятора, организм начинает буквально требовать кофе.

Если решишься бросить употреблять кофе, делай это постепенно, изо дня в день снижая количество выпитого.


Кофе — пищеварение


Кофе вредно для пищеварения?! Да, если его неправильно пить. Кофе — стимулятор не только для нервной системы, но и для пищеварительного тракта, за счёт его свойства повышать уровень кислотности желудка. Особенно не стоит пить кофе натощак, потому что желудочный сок, в котором содержится доля соляной кислоты, буквально начинает сжигать желудок.

Результат: мучительная изжога, гастрит с повышенной кислотностью, а в перспективе язва. Если уж пить кофе, то после еды, желательно даже по прошествии некоторого времени после основного приёма пищи.


Кофе — сердце


Оказывая возбуждающее действие на организм, кофе может спровоцировать учащённое сердцебиение. Поэтому, если есть проблемы с сердцем, аритмия (нарушение сердечного ритма), к примеру, от кофе лучше воздержаться.

Если таких проблем нет, то и переживать особенно не стоит, вряд ли кофе «нагрузит» сердце больше, чем подъём по лестнице или пробежка в тренажерном зале.


Кофе — голод и жажда


Кофе стимулирует аппетит и побуждает нас потреблять лишнее количество пищи, которое не является необходимым. Ага! Вот оно как...пьёшь много кофе — много ешь. А как же фигура? Кроме того, кофе способен вызвать обезвоживание, маскируя чувство жажды. 


Кофе, если его и нельзя напрямую назвать вредным напитком, все же требует разумного подхода. Подумай, стоит ли вводить этот напиток в свой ежедневный рацион или ограничиться периодическими походами в кофейни, переведя кофе в разряд «напитков для особого случая».

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Как узнать, что из продуктов вредно, а что полезно? И вообще, некоторая привычная нам еда и продукты питания на проверку оказываются совсем не тем, за что себя выдают. Разобраться во всём этом тебе помогут статьи раздела «Продукты. Польза и вред».


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.