Калорийность на 100 гр — 45 ккал.
Ингредиенты:
- Творог — 250 грамм (1 стандартная пачка);
- Яйцо куриное — 1 цельное и 1 белок;
- Сахар — 1 ст. ложка;
- Банан — 1 шт.;
- Яблоко — 1 шт.
Фрукты можете добавлять и комбинировать какие угодно.
- Яйца необходимо взбить вместе с творогом.
- Нарезать фрукты кубиками и добавить их к взбитым яйцам. Также добавить сахар.
- Теперь остаётся нашу вкусноту отправить в микроволновку. При мощности 750 Вт вам хватит 3 минут для приготовления супер-завтрака.
- Как только верх станет плотненьким, творожно-фруктовое суфле готово!
- Можно украсить суфле корицей или вареньем.
