Энергетическая ценность ½ рецепта (1 порция) — 220 ккал.
| Б/Ж/У — 28 / 4 / 18 |
Ингредиенты:
- 1 чашка обезжиренного греческого йогурта (иначе называют: лабана, дахи или йогуртовый сыр).
- 2 мерные ложки протеиновой смеси 100% Whey Gold Standard (вкус French Vanilla Crème) от Optimum Nutrition.
- ⅛ чайной ложки экстракта мяты перечной.
- Красный пищевой краситель.
- 1 высокопротеиновый батончик Opti-Bar (Шоколадный Брауни) в качестве амортизатора.
- Обезжиренные взбитые сливки.
- Толчёная крошка карамельной тросточки Candy Cane (по желанию).
Способ приготовления:
- Взять большую стеклянную миску и низкий стеклянный стакан с узким донышком.
- В миске смешать йогурт, протеиновую смесь, экстракт мяты, посыпать измельчённой конфетой, добавить 2 капли красного пищевого красителя. Воспользоваться миксером.
- ½ батончика положить в стакан. Прижать, чтобы батончик плотно занял донышко.
- Выложить ½ полученной смеси в стакан поверх Опти-Бара.
- Украсить ложкой взбитых сливок.
- Посыпать толчеными леденцами (по желанию).
- Охладить в морозильнике.
Смотрите видео рецепта:
Источник: optimumnutrition.com
Адаптация: body-bar.ru
