11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги
Рецепты

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги

25.01.20151690

Body-bar.ru
Лаваш или рисовая бумага по калорийности имеют сравнительно низкие показатели. Рулеты с разными начинками — находка для тех, кто следит за своим весом.


Начинки

  1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана.

  2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

  3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный).

  4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, морковь по-корейски, сметана и зелень.

  5. Кубики куриного филе и твёрдого сыра, тёртый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.

  6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные солёные огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.

  7. Тёртая морковь, тёртая свекла, зубчик чеснок, горсть измельчённых ядер грецких орехов, сметана, горчица.

  8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тёртый сыр, варёные яйца, зелень.

  9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, чёрный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

  10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере до состояния пюре, заправить солью и перцем.

  11. Сливочный сыр (нежирный), варёные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Хочешь питаться правильно? Но не знаешь, как разнообразить список «здоровых» блюд (не питаться же только варёным мясом и салатом из свежих овощей)? Тогда этот раздел для тебя: здесь собраны простые рецепты диетических блюд для здорового образа жизни. Питайся рационально, питайся вкусно! Питайся разнообразно!


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.