Фрукты — несомненная польза, если...
Фрукты — несомненная польза, если...
Продукты. Польза и вред

Фрукты — несомненная польза, если...

06.08.20142070

Body-bar.ru
Употребление фруктов в пищу — это лёгкий и, во всех отношениях, приятный способ получить витамины и микроэлементы. И об этом давно известно.


Однако, не многие знают, что даже фрукты нужно правильно употреблять. Иначе от них не будет той пользы, которую они способны принести.

Мы привыкли есть фрукты, когда захочется, а чаще всего — на десерт, после еды. Большинство плодов сладкие на вкус и это наводит на мысль, что перед нами десертное блюдо, которое надо есть в самую последнюю очередь, чтобы «не испортить аппетит». Тем самым, мы не только не приносим себе пользу, но даже в некоторой степени вредим. Поев фруктов после основного приёма пищи, ты создаёшь процесс брожения в своём желудочно-кишечном тракте. Фрукты, смешавшись с другой пищей, начинают скисать, что грозит нарушением нормальных пищеварительных функций и расстройством пищеварения.


Полезные советы о том, как правильно есть фрукты


  1. Чтобы фрукты не забродили в твоём пищеварительном тракте, после основного приёма пищи следует сделать перерыв от 2 часов до 5. И только потом съесть яблочко или апельсин.
  2. Полезнее всего есть фрукты утром, на завтрак и в перерывах между приёмами пищи. Употребление фруктов на завтрак, на голодный желудок (за пол-часа до еды), не только способствует максимальному усвоению всех витаминов, но и помогает тебе похудеть!
  3. Старайся есть больше фруктов в натуральном виде. Свежие, они намного полезнее консервированных или фруктов в виде варенья, потому что тепловая обработка — процесс, разрушающий большинство полезных витаминов, которые «боятся» высоких температур.
  4. Пей по-возможности свежевыжатые (не пакетированные) соки. Хорошо было бы заменить таким соком 1-2 чашки кофе или чая в день.

Ешь полёзную пищу и ешь её правильно! Помни, еда — это не просто средство заглушить чувство голода и порадовать вкусовые рецепторы. Правильная пища — это красота твоего тела и твоё здоровье.

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Как узнать, что из продуктов вредно, а что полезно? И вообще, некоторая привычная нам еда и продукты питания на проверку оказываются совсем не тем, за что себя выдают. Разобраться во всём этом тебе помогут статьи раздела «Продукты. Польза и вред».


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.