Слай: тренировки к «Неудержимым»
Слай: тренировки к «Неудержимым»
Тренировки от звезд

Слай: тренировки к «Неудержимым»

21.11.20136267

Body-bar.ru
Cильвестр Сталлоне — американский актёр, режиссёр, сценарист и продюсер.

Дата рождения: 6 июля 1946 года.

Чем известен: как актер и сценарист: «Рокки» (все части), «Рэмбо», «Скалолаз», «Неужержимые». Как режиссер: «Рокки 2,3,4, 5» и «Рокки Бальбоа», «Рэмбо 4», «Неудержимые». Как продюсер: «Остаться в живых» и др.

Достижения: номинация на Оскар за роль и сценарий к первой части «Рокки». Общая касса фильмов Слая — 3,7 млрд (на 2012 г.).

Препятствия: «тяжёлый» нрав отца, развод родителей, школа для трудных подростков.

Сильвестр Сталлоне в молодостиЖизнь Слая — это удивительный клубок противоречий, в котором тесно сплетены удача и невезение. Сильвестр трудно пришел в этот мир — врачу пришлось использовать щипцы, чтобы помочь ему родиться. Как результат — повреждённый лицевой нерв и всем знакомые перекос рта и опущенное веко. Мало того, частично парализованный язык. Да, да, именно поэтому речь Сталлоне звучит немного «поддатой». Казалось бы, ну куда с такими дефектами в Голливуд? Однако, то ли судьба, то ли упорство — но это стало визитной карточкой Слая! А ведь сколько их, красивых-талантливых, кто НЕ добивался успеха: не перечесть.

Характер. Во всём важен характер. Дефекты внешности (за которые над Слаем жестоко издевались сверстники в юности) плюс бешеный замес крови (в роду Сталлоне итальянцы, евреи и украинцы) и вот вам тот темперамент, который способен двигать горы!

Вот к примеру: «благодаря» своему характеру и актёрской честности, при съёмках «Рокки 4» Сталлоне оказался на больничной койке. Напомним, в фильме он снимался с Дольфом Лундгреном — чемпионом Европы по карате. Слаю так важна была реалистичность кадра, что он настоял на работе в полный контакт. Результат: сломанное ребро и отличный дубль.

Сильвестр добился колоссального успеха в актёрской карьере. Последний его гонорар составил $15 млн. А первая «серьёзная работа» принесла номинацию на Оскар. Успех? Однозначно. С одной стороны. С другой, Сталлоне — рекордсмен среди мужчин по номинациям на «Золотую малину» и худший актер 20 века. С личной жизнью тоже «всё сложно» — три брака, трое дочерей и трое сыновей, один из которых умер от сердечного приступа, а другой болеет аутизмом.


Интересные факты о Сталлоне:


  • Небольшой (для мужчины) рост — 175 см.
  • Прабабушка Слая родом из Одессы.
  • До начала актерской карьеры Сталлоне отзывался на имя Майк (Сильвестр — второе имя. Полное: Майкл Сильвестр Гарденцио).
  • Учителя пророчили Слаю электрический стул.
  • Первая актёрская работа в кино — «Вечеринка у Китти и Стада». И это порно.
  • Сценарий к «Рокки» Сильвестр согласился продать только на том условии, что будет сниматься в главной роли. Сценарий был настолько хорош, что продюсерам пришлось пойти на это.
  • В марте 2014 года состоится премьера мюзикла «Рокки» на Бродвее (к слову, в Гамбурге она уже состоялась и имела большой успех). Продюсируют мюзикл, естественно, Сталоне и...братья Кличко (привет бабушкиной родине).
  • За заслуги в популяризации бокса, Слай был введён в Международный зал боксёрской славы.

Наконец-то мы перешли к сути этой статьи — тренировкам Слая к фильму «Неудержимые».


Слай, «Неудержимые»



Какие задачи стояли перед Сталлоне?

Естественно, нарастить и подсушить мышечную массу. Ведь если вспомнить того же «Рокки Бальбоа», то форма Слая не особо впечатляет — слишком грузный (если не считать пресса, которому однозначный респект). Хотя, конечно, возраст не отменишь. Актеру всё-таки за 60. Но, при росте 175 см. в «Рокки» он весил 100 кг., а для экшн-героя это многовато. Особое внимание требовалось уделить проработке рельефа и увеличению объёма рук, конкретно трицепсам, а также плечам и шее.


Кто тренировал Сталлоне

Слай занимался под присмотром «звездного» Гунара Петерсона, талантливого тренера с новаторским подходом к процессу. Функциональный тренинг — вот сильная сторона персоналок с Петерсоном. Это тогда, когда упражнения приходится выполнять в неустойчивом положении, что физически всесторонне развивает человека. Кроме того, безопорные упражнения быстрее растят массу за счёт воздействия на «быстрые» мышечные волокна. Плотно тренироваться Сталлоне начал за 3 месяца до начала съёмок и, благодаря программе Гунара, смог достичь больших результатов.


Общее описание тренировки Сильвестра Сталлоне от Гунара Петерсона


Программа направлена на рост мышц, ускорение метаболизма и улучшение общего физического состояния. Доказательство: в свои почти 70, Слай спокойно может подтянуться 12-15 раз.


План тренировки «неудержимого» Сильвестра Сталлоне


Цикл на все мышцы
Повторить 4 раза
  1. Приседания со штангой — 8 повторов в подходе.
  2. Становая тяга — 10 повторов в подходе.
  3. Повороты сидя — 10 повторов в подходе.
  4. Подтягивания с весом — 6 повторов в подходе.
  5. Отжимания на брусьях с весом — 6 повторов в подходе.

Цикл на ноги и плечи
Повторить 3 раза
  1. Разгибания ног сидя — 10 повторов в подходе.
  2. Подъёмы на икры стоя — 8 повторов в подходе.
  3. Шраги с гантелями — 8 повторов в подходе.
  4. Подъём гантелей обратным хватом — 6 повторов в подходе.
  5. Подъём гантелей «молоток» на бицепс — 6 повторов в подходе.
  6. Подъём на бицепс в скамье Скотта — 6 повторов в подходе.

Пресс — подъёмы ног в висе, 3 подхода по 10 повторений.


! Считаем своим долгом предупредить, что эта статья носит чисто ознакомительный характер.


Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Здесь ты найдешь программы тренировок и упражнения от самых известных людей в шоу-бизнесе, бодибилдинге и тд. Но учти, звёзды тренируются и питаются под постоянным присмотром диетологов и тренеров. Программы приведены исключительно для ознакомления. Не рассматривай их как обязательное руководство к действию.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.