Танцевальные тренировки
Групповые тренировки

Танцевальные тренировки

13.04.20157695

Body-bar.ru
Хочешь на все 100% прочувствовать свою женственность? Или стать королевой танцпола? Раскрепощение, самооценка, гибкость, сногсшибательная походка — всё это могут дать тебе дэнс-тренировки. Танцевальная тренировка — это вид «низкоударной аэробики» средней степени интенсивности нагрузок. Упражнения, входящие в неё, не используют специальное оборудования (если не считать таковым пилон) и коврик.


Танцы помогают преодолеть депрессию и снять стресс


Свободные, раскрепощённые танцевальные движения не только помогут в борьбе со сколиозом, они заставляют по-новому ощутить своё тело в пространстве, когда каждое сокращение мышцы доставляет удовольствие, находясь в полном соответствии с музыкальным ритмом. Танцы повышают самооценку, это давно известно. Любой вид танца — это самый лучший антидепрессант. Так что, если не знаешь, куда деть руки и чувствуешь, что твои движения слегка скованы в повседневной жизни — тебе прямая дорога на любую из танцевальных тренировок.

Продолжительность танцевальных тренировок в фитнес-центрах, как правило, составляет 45-55 минут.


К танцевальным тренировкам принято относить:


STRIP DANCESTRIP DANCE — танец раскрепощения, чувственности и страсти, который не только сердца ваши завораживает, но и заставляет остановиться и затаить дыхание случайных (и не очень случайных) наблюдателей. Подходит для всех уровней подготовленности.



GO-GOGO-GO — популярный современный танцевальный класс, который включил в себя множество различный стилей, имеющих одно направление — go-go танцуют на модных вечеринках и в ночных клубах. Точнее, то Go-Go относится к энергичным эротическим танцам под клубную музыку, в котором раздевание не подразумевается. Научиться танцу может практически каждый, поэтому уровень подготовленности значения не имеет.

BELLY DANCEBELLY DANCE — танец, который обучает искусству древнего восточного танца живота. Данная танцевальная тренировка сочетает движения бёдер, живота, рук и плеч под мелодичную музыку востока. Подходит для всех уровней подготовленности. Считается одним из лучших средств формирования талии.


POLE DANCEPOLE DANCE — танец на пилоне, который сочетает в себе элементы хореографии и акробатики на шесте. POLE DANCE — это настоящее искусство сильных и красивых женщин. Тренировка требует существенной выносливости, координации, гибкости, грации и ловкости. Способствует хорошей растяжке, общему мышечному тонусу и силе мышц. Подробная статья о Pole Dance.

ZUMBAZUMBA — эффективная развлекательная фитнес-танцевальная тренировка с энергичными движениями в латиноамериканском стиле. Тренировка помогает сжигать калории, получать удовольствие и приобретать здоровье.


Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






Современные фитнес-центры предлагают широкий выбор групповых тренировок, на любой вкус и уровень физической подготовленности. Что выбрать? В этом разделе мы описали самые популярные групповые тренинги, на которые можно записаться практически в любом фитнес-клубе. Знакомься и выбирай!


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.