Танцы помогают преодолеть депрессию и снять стресс
Свободные, раскрепощённые танцевальные движения не только помогут в борьбе со сколиозом, они заставляют по-новому ощутить своё тело в пространстве, когда каждое сокращение мышцы доставляет удовольствие, находясь в полном соответствии с музыкальным ритмом. Танцы повышают самооценку, это давно известно. Любой вид танца — это самый лучший антидепрессант. Так что, если не знаешь, куда деть руки и чувствуешь, что твои движения слегка скованы в повседневной жизни — тебе прямая дорога на любую из танцевальных тренировок.
Продолжительность танцевальных тренировок в фитнес-центрах, как правило, составляет 45-55 минут.
К танцевальным тренировкам принято относить:
STRIP DANCE — танец раскрепощения, чувственности и страсти, который не только сердца ваши завораживает, но и заставляет остановиться и затаить дыхание случайных (и не очень случайных) наблюдателей. Подходит для всех уровней подготовленности.
GO-GO — популярный современный танцевальный класс, который включил в себя множество различный стилей, имеющих одно направление — go-go танцуют на модных вечеринках и в ночных клубах. Точнее, то Go-Go относится к энергичным эротическим танцам под клубную музыку, в котором раздевание не подразумевается. Научиться танцу может практически каждый, поэтому уровень подготовленности значения не имеет.
BELLY DANCE — танец, который обучает искусству древнего восточного танца живота. Данная танцевальная тренировка сочетает движения бёдер, живота, рук и плеч под мелодичную музыку востока. Подходит для всех уровней подготовленности. Считается одним из лучших средств формирования талии.
POLE DANCE — танец на пилоне, который сочетает в себе элементы хореографии и акробатики на шесте. POLE DANCE — это настоящее искусство сильных и красивых женщин. Тренировка требует существенной выносливости, координации, гибкости, грации и ловкости. Способствует хорошей растяжке, общему мышечному тонусу и силе мышц. Подробная статья о Pole Dance.
ZUMBA — эффективная развлекательная фитнес-танцевальная тренировка с энергичными движениями в латиноамериканском стиле. Тренировка помогает сжигать калории, получать удовольствие и приобретать здоровье.
