Высокоинтенсивный тренинг омолаживает кожу, доказано
Высокоинтенсивный тренинг омолаживает кожу, доказано
База знаний

Высокоинтенсивный тренинг омолаживает кожу, доказано

22.04.2017148

Body-bar.ru
Упражнения на выносливость положительно воздействуют на здоровье в целом и происходит это благодаря улучшению энергетического обмена в тканях. Благоприятные изменения наблюдаются так же и в эпидермисе: работающие мышцы активно производят Интерлейкин-15 (IL-15) — пептидные молекулы-цитокины, которые омолаживают клетки кожи, пишет научный журнал “Aging Cell” [1]. Интерлейкин-15 играет ключевую роль в активации натуральных киллеров (англ. Natural killer cells, NK) — лимфоцитов, борющихся со злокачественными новообразованиями, аутоиммунными заболеваниями и вирусами. NK являются одним из важнейших компонентов естественного иммунного ответа [2].

Учёные исследовательской группы Университета Макмастерa (англ. McMaster University) в течение некоторого времени изучали клеточный материал, взятый у физически активных и неактивных людей. Активные люди занимались высокоинтенсивным аэробным тренингом не менее 4 часов каждую неделю.

У активных людей (ACT) престарелого возраста ороговевший слой кожи (показан стрелкой на изображении) был тоньше, чем у неактивных людей (SED), а шиповатый слой эпидермиса (stratum spinosum, на рис. обозначен 2 звёздочками) — толще, чем у участников с сидячим образом жизни той же возрастной группы.

* Stratum spinosum содержит клетки, продуцирующие кератин.


Исследование кожи разных возрастных групп

Исследователи также изучали клетки, взятые из ротовой полости (мазок с внутренней стороны щеки) участников эксперимента. У тех, кто много времени посвящал фитнесу, ген PGC-1-alpha был более активным. PGC-1-alpha стимулирует образование митохондрий, активирует процессы адаптивного термогенеза, регулирует жировой и углеводный метаболизм в скелетных мышцах во время физической нагрузки и в последующий восстановительный период. По-видимому, в других типах клеток происходит то же самое: в буккальных клетках ротовой полости участников активной группы канадские ученые обнаружили больше митохондриальной ДНК (мтДНК).

Затем был проведён ещё один дополнительный эксперимент: некоторым пожилым людям из неактивной группы было предложено заниматься аэробными кардио-упражнениями не менее 45 минут 2 раза в неделю в течении 3-х месяцев. По прошествии указанного времени учёные изучили кожу испытуемых и выяснили, что роговой слой кожи истончился, а количество коллагена и митохондрий в более глубоких слоях кожи увеличилось. Эти результаты показывают, что физические упражнения могут ослабить некоторые аспекты старения в человеческом организме и что эти изменения связаны с улучшениями митохондриального тканевого метаболизма.


Источники данных:

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






В спорте, как в любительском, так и в профессиональном, есть множество разных понятий, связанных с физиологией. Знать хотя бы элементарные азы тех процессов, что происходят в организме и основные физиологические понятия, связанные со спортом, ты должен, если всерьёз интересуешься спортом и тем, как «сделать тело»! Кроме того, здесь можно найти материалы, которые объединяет одно — они могут помочь тебе начать вести здоровый образ жизни. Ты обязательно найдёшь здесь для себя много интересного.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.