Боевые искусства позволят овладеть навыками самообороны, получить психологическую разгрузку и заряд энергии. Каждый стиль боевого искусства имеет свои уникальные черты, которые делают его отличным от других.
К боевым видам тренировок относятся:
Бокс — это кулачный бой по особым правилам, в специальных мягких перчатках. Он является сложноконцентрированным, ациклическим, скоростно-силовым видом единоборств. На групповых занятиях изучается техника нанесения ударов, передвижений и обороны как со специальным оборудованием, так и в паре друг с другом.
Кикбоксинг — это спортивная боевая дисциплина, которая вобрала в себя элементы из разных видов единоборств: бокса, тайского бокса, тхэквондо́ и карате. Во время тренировки изучается правильная техника удара, обороны и тактика ведения боя в целом.
Карате — это вид боевого искусства защиты и нападения без оружия. В процессе тренировки можно научиться владеть своим телом, управлять волей и контролировать своё эмоциональное состояние. Овладение карате позволяет сокрушать противника, используя точно нацеленные удары ногами и руками в жизненно-важные точки его тела.
Самбо — это совмещение лучших боевых искусств. В процессе тренировки можно научиться всем разрушительным приёмам самбо — удушающим захватам, броскам, удержаниям, болевым приёмам и другим действиям борьбы. Владение самбо позволяет выходить победителем в схватке с любым противником.
Тхэквондо́ — корейский вид спорта и боевой самозащиты, где ноги в поединке задействованы чаще, чем руки. В тхэквондо́ основной упор сделан на развитие человеческого тела, которое само по себе, без оружия, может являться угрозой для противника.
Дзюдо — это японское боевое искусство, которое представляет собой мягкий, спортивный вариант джиу-джитцу. Тренировки направлены на изучение бойцовских навыков, развитие гибкости, выносливости и быстрой реакции. В основе дзюдо, как боевого искусства, лежит широкий арсенал борцовских приёмов, в особенности — захваты, броски, удушения и удержания. Нагрузка на тренировках может быть как средней, так и высокой интенсивности.
Айкидо — японское боевое искусство, где основной акцент боя — это слияние с атакой противника и перенаправление энергии нападающего. Во время тренировок развиваются навыки самообороны, повышается гибкость суставов и улучшается координация движений. Помимо этого, айкидо — это практика для духа.
Ушу — китайское боевое искусство, в основу которого входят элементы единоборства и оздоровительная гимнастика. В число обязательных элементов ушу входит балансировка, которая значительно улучшает здоровье позвоночника, развивает равновесие и способствует формированию правильной осанки.
Тайский бокс — единоборство, в котором разрешены удары ногами и руками по корпусу и ногам противника. В технике «участвуют» захваты и броски. Особое внимание уделяется бою на ближней дистанции. Тренировки тайским боксом повышают выносливость, позволяют освоить технику, тактику и овладеть рядом физических и психологических качеств, которые необходимы для успешного ведения поединка.
Вольная борьба — это вид единоборства, где используются различные технические приёмы — захваты, броски, подножки, перевороты, подсечки и т. д. Основная задача каждого из спортсменов — положить соперника на лопатки. Во время тренировки и овладением борьбой развивается выносливость, сила, мощность, ловкость, гибкость и быстрота.Боевые единоборства — спорт для настоящих парней! Боевой дух: концентрация, воля к победе и здоровая спортивная злость — качества, воспитываемые в единоборствах, пригодятся каждому мужчине не только на спортивной площадке, но также и в повседневной жизни.
Девушкам можем посоветовать не бояться спорта, где требуется наносить удары. Вы вовсе не станете мужеподобными и агрессивными, наоборот, в восточных единоборствах нельзя добиться высоких результатов без уравновешенности и личностной гармонии. А в плане самозащиты боевым искусствам просто нет равных! Это вам не газовый баллончик, который еще надо успеть вытащить из сумочки, это умение всегда будет с вами!
