Неписанные законы спортзала или чем новичок может «отличиться»
Неписанные законы спортзала или чем новичок может «отличиться»
База знаний

Неписанные законы спортзала или чем новичок может «отличиться»

11.08.20144112

Body-bar.ru
В какой бы стране, городе или районе не находился спортивный зал, там существуют неписанные законы, которые соблюдает каждый уважающий себя спортсмен вне зависимости от возраста, пола, уровня подготовки, статуса и т. п. Речь идёт не о «дедовщине», а об элементарных аспектах уважения друг к другу, которые новичок по неопытности может просто не заметить.
Таких законов много, и они не всем и не всегда могут нравиться. Но тем, кто их соблюдает, находиться в спортзале приятней, легче и комфортней. Ведь «качать» надо мышцы, а не свои права!


«Пока ты делаешь, я спрошу»

Не пытайтесь заводить беседу или задавать вопросы человеку в то время, когда он выполняет упражнение. Это очень отвлекает. К тому же, он может вас не услышать и проигнорировать так как сосредоточен на упражнении. Не обижайтесь, если получилось именно так, лучше дождитесь конца сета и задайте свой вопрос.


«Давай ещё о чём-нибудь поговорим»

Не сбивайте человека с настроя. Многие приходят в спортзал потренироваться, а не поболтать. Пообщайтесь лучше после тренировки.


«Стану там, где удобно мне»

Вы не прозрачны. Прежде чем где-то «стать постоять», посмотрите по сторонам, не загораживаете ли вы зеркало перед человеком, выполняющим сет.


«Теперь я»

Всегда спрашивайте разрешения на совместное использование уже занятого оборудования. Не принято сразу занимать скамью или тренажёр, с которого только что встал другой человек. Он может завершить подход, а не сет, поэтому лучше этот момент уточнить заранее.


«Это мне, и это тоже мне»

Не занимайте много оборудования собой любимым. Конечно, если в зале пусто или инвентарь кроме вас больше никому не нужен — можно претендовать на всё одновременно))


«Катится, пусть катится»

Не позволяйте штанге или гантелям катиться от вас куда угодно. Не забывайте о том, что вы не один и покатившийся инвентарь может нанести травму другому человеку.


«Мне кажется, что тебе без меня не обойтись»

Не нужно сразу с ходу и с разбега помогать кому-то выжимать штангу, только потому что на ваш взгляд у этого человека проблемы. Бывают целенаправленно созданные тяжёлые повторения на один раз, и вы можете всё испортить. Помощь это конечно хорошо, но если об этом просят.


«Мне места хватит»

Не тулите свою скамью к скамьям других тренирующихся. Этим вы не просто можете нарушить чью-то зону комфорта, но и помешать заниматься, так как некоторые упражнения требуют определённого пространства.


«Я закончил, теперь ты»

Если вы с кем-то по очереди выполняете упражнение на одном тренажёре, выполнив свой подход, переустановите вес на тот, с которым работал предыдущий человек. Если ваши рабочие веса сильно отличаются и на их переустановку требуется много времени / сил, то лучше не просите о поочередных подходах. Постарайтесь найти другой тренажёр или выполнять другое упражнение.


«Ну ты даёшь...»

Будьте вежливы. Неприлично смеяться над теми, кто слабее вас, кто не в силах поднять тот же вес или сделать столько же повторений. Помните о том, что всегда найдётся человек, который «переплюнет» и вас.


«Можешь на меня рассчитывать!»

Если вас просят подстраховать, а вы понимаете, что не справитесь (например, вес слишком велик), обязательно скажите об этом! Не ставьте эксперименты над собой и над людьми.


Регулярно принимайте душ. Этот пункт в комментариях не нуждается.

Понравилась статья? Поддержи проект и автора!

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

sss

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.






В спорте, как в любительском, так и в профессиональном, есть множество разных понятий, связанных с физиологией. Знать хотя бы элементарные азы тех процессов, что происходят в организме и основные физиологические понятия, связанные со спортом, ты должен, если всерьёз интересуешься спортом и тем, как «сделать тело»! Кроме того, здесь можно найти материалы, которые объединяет одно — они могут помочь тебе начать вести здоровый образ жизни. Ты обязательно найдёшь здесь для себя много интересного.


© 2013 - 2017 гг. Body-bar.ru — сделай тело! Интернет-портал о спорте и здоровом образе жизни.
Использование материалов Bodybar разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Подпишитесь на наши статьи:

Статьи публикуются раз в неделю.
Без спама.