Ли Хейни (Lee Haney)

Дата рождения — 11 ноября 1959 г.
Гражданство — Соединённые Штаты Америки
Официальный сайт — leehaney.com
Полное имя — Ли Марвин Хейни
Варианты написания имени — Ли Хеней, Ли Хэйни

Антропометрические данные: Рост — 180 см. Соревновательный вес — 111 кг. Вес в межсезонье — 118 кг.

Достижения: восьмикратный «Мистер Олимпия».

---

Ли Марвин Хейни — легендарный культурист в истории «Мистера Олимпии» и если ты ничего не знаешь о нём, то что ты вообще знаешь о бодибилдинге?


8 сезонов побед, 8 заветных «олимпийских» статуэтки как символ признания красоты человеческого тела. Гармония пропорций, линий и массы — вот что сделало Хейни, безусловно, одним из лучших бодибилдеров эпохи.


Уроженец Южной Каролины, Ли вырос в религиозной семье и всю свою жизнь был примерным христианином. Хейни занимался спортом с раннего детства: сначала это был футбол, затем гантели. Первую же свою победу в культуризме он одержал в возрасте 19 лет на турнире «Мистер Америка» среди юношей. Эта победа была первой в череде других славных побед, среди которых, в том числе титул «Мистера Вселенная».

В 1983 году Ли Хейни впервые выступает на Олимпии среди профессионалов и сразу же берёт бронзовое место.

Со следующего года и ещё в течение восьми последующих лет Хейни уходил со сцены Олимпии только со статуэткой Сандова в руках. К слову, на седьмой победе Ли планировал остановиться — не хотел обходить великого Арни Шварценеггера, перекрыв его знаменитый рекорд в семь статуэток. Но, как Хейни впоследствие говорил о своей восьмой победе — она далась ему легко, как никогда.





Примечательно, что за всю свою соревновательную карьеру, Ли Хейни не получил ни одной серьёзной травмы. Этот факт, в сочетании с фактом множественных побед, уверенно говорит об одном — Ли выбрал правильную схему тренировок.

Как же тренировался один из двух самых титулованных бодибилдера в истории турнира «Мистер Олимпия»?

Ещё во времена своей юности Ли опробовал различные тренировочные системы, остановившись в итоге на многосетовой системе (до 35 сетов на некоторые группы мышц). Приверженец высокообъёмного тренинга, Хейни никогда не злоупотреблял работой «до отказа», считая, что таким образом можно сжечь мышцы.

Ли Хейни говорил: «Мышцы нужно стимулировать, а не уничтожать»

В спортзале Хейни, главным образом, предпочитал тренажёры и блоки и, в меньшей степени, — свободные веса, справедливо полагая, что по части безопасности у такого подхода есть ряд преимуществ. Когда же требовалось произвести работу с предельно максимальными весами, культурист использовал пирамидальный принцип (систему пирамиды) перехода от разминочных весов к рабочим. Таким образом восьмикратный «Мистер Олимпия» проводил свой тренировочный процесс, не забудем так же упомянуть, что график тренировок Хейни строил по трехдневному сплиту: 3 дня работы в спортзале, день отдыха.

Ли Хейни грамотно подходил к проработке своего тела, ментально концентрируясь на каждой целевой группе мышц, что позволяло его фигуре не «расплываться» и выглядеть атлетически подтянутой даже в межсезонье. К слову сказать, многие «собратья по цеху» называют Ли Марвина не иначе, как «ходячей энциклопедией». И это касается не только тренинга, но и питания.


Тяга Ли Хейни

Ли Хейни изобрёл собственный вид упражнения для прокачки задних пучков дельтовидных мышц — «тягу Ли Хейни». В качестве инвентаря можно использовать штангу или гантели. Техника выполнения практически идентична упражнению «шрагам», но штанга находится за спиной, а локти, помимо плеча, также сгибаются при подъёме снаряда. К упражнению нужно привыкнуть, так как часто поднятию мешают мышцы ягодиц. В этом случае начинать можно с машины Смита. Тяга Ли Хейни стала очень популярной среди культуристов.

Ли Хейни после завершения соревновательной карьеры

Ли Хейни завершил свою соревновательную карьеру в возрасте 32-х лет. Многие считают, что с его уходом закончилась славная эра эстетического бодибилдинга, которую сменила эпоха «мясных» монстров во главе с Дорианом Ятсом. Как сказал один безымянный автор про таких культуристов: «мечта людоеда, а не женщины».

Знаменитый культурист женат и примечательно, что он познакомился с будущей женой в возрасте 6 лет. По мере взросления, дружба мальчика Ли и девочки Ширли переросла в нечто большее, они начали встречаться, а затем и поженились. И ещё один замечательный факт — у Хейни двое детей, сын и дочь, и девочку он назвал «Олимпией».

Хейни заботится не только о своём теле, но и о своей душе в равной степени. Ли действительно примерный католик и благотворительность занимает в его жизни видное место. Супружеская чета Хейни является основателем поселения для детей (Haney Harvest House), по тем или иным причинам оставшихся без родителей. Кроме того, атлет ведёт программу на христианском телеканале. Всё это свидетельствует о благодарности, которую Хейни испытывает перед высшими силами, оказавшимися столь благосклонными к Ли и всей его жизни.

После ухода со сцены Ли Марвин Хейни открыл сеть фитнес-центров и стал весьма успешным бизнесменом. Он не бросил спорт и до сих пор находится в прекрасной физической форме. Занимается тренерской деятельностью, проводит спортивные семинары, активно пропагандирует здоровый образ жизни. Кроме христианской телепередачи, Ли Хейни является ведущим популярного шоу «TotaLee Fit с Ли Хейни», а также состоит руководителем по научному бодибилдингу Международной Ассоциации Спортивных наук (ISSA) и членом Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).

В 1998 году был назначен председателем президентского совета по физкультуре и спорту. 

Перу Ли Марвина Хейни принадлежит три книги:

• «Грозный Ли», 
• «Основы бодибилдинга» 
• и «По ту сторону тренинга: моё свидетельство».
  

Ли Хейни: история выступлений